КАЛЕНДАРЬ НА 2013 ГОД.
|
О здоровьеЧтоб здоровье сохранить, Существуют тысячи болезней, но здоровье бывает только одно -------------------- Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится. ------------------- |
Я очень люблю готовить и поэтому на этой странице Я буду говорить и показывать свои блюда. И если Вам что-то понравится Вы мне напишите и Я с Вами обязательно поделюсь рецептом. Итак, что же такое «здоровая пища»? По моему разумению, здоровая пища - это полноценный рацион питания, обеспечивающий наш организм всеми необходимыми микро- и макроэлементами в необходимо-достаточном объеме. Все мы знаем, что существуют продукты в большей или меньшей степени полезные для нашего организма. Если первые, как правило, повышают наш тонус - умственную и двигательную активность, оздоравливающе воздействуют на организм; то вторые - дарят нам наслаждение вкусом в момент их потребления и последующую тяжесть, леность и накопление излишков жировых отложений. Здоровая пища начинается с полезных продуктов. Некоторые продукты помогают нам сохранить молодость, а некоторые и здравый рассудок. Чем здоровее пища, которую мы принимаем, тем лучше мы себя чувствуем! Так чем же питаться?! Как не странно, здоровая пища - это самая непритязательная, даже грубая и сырая пища. Ваши любимые шоколадки, кексы, торты, сахар постарайтесь заменить медом, сухофруктами. Хлеб, куда же без него, старайтесь покупайть с отрубями. Не храните пищу более 1 дня, старайтесь кушать все свежее! Включите в свой рацион больше сырых овощей и фруктов, а так же необработанные крупы и каши. По мнению врачей диетологов в среднем человеку нужно потреблять в сутки не более 2000-2500 калорий, придерживайтесь этой нормы. Что ни говорите, а еда оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Но можно ли выделить самые целебные продукты? Оказывается - можно. И так, овощи можно есть в любом виде, только не злоупотребляйте мнением, что сырые овощи полезней вареных, это не всегда так, например, баклажаны и стручковая фасоль, содержат ядовитые вещества, которые становятся безвредными только после термической обработки. Фрукты, чем больше фруктов, тем лучше, но бананы и виноград - ограниченно, огородная зелень должна присутствовать в каждом блюде. Углеводы лучше всего принимать в самой полезной форме – фрукты, овощи, неочищенные зерна и, конечно же, свежевыжатый сок. Укого нет времени для своего здоровья, тот должен будет находить время для своих болезней... Если Вам понравилось моё блюдо и нужен рецепт, пишите ! Я с удовольствием Вам его дам ! Смотрите Фото-Видео рецепт Десерта "Клубника со Сливками" |
|
НОВЫЙ РЕЦЕПТИК ! Яблочный пирог с грецкими орехами.
2-3 яблока, грецкие орехи 100гр,3 ложки сметаны,3яйца,пол.ч.л. корицы,пачка масла,1 ст. сахара, сода (можно уксусом погасить кому как),мука. Яйца: белки отделить от желтков. Белки взбить в густую пену, добавляя потихоньку сахар. Масло растопить, остудить, смешать с желтками, сметаной, корицей, содой и всё тщательно перемешать. Добавить взбитые белки, перемешать. Добавить муку, перемешать. Яблоки почистить и порезать на маленькие дольки (или как вам нравится), орехи перемолоть в кофемолке или нарезать как пожелаете. Всё засыпать в тесто и перемешать хорошо. Перелить в форму смазанную маслом и в духовку до готовности. ФОТО - ФИЛЬМ ОЧЕНЬ ВКУСНО. АЛЬБОМ 2012г. |
|
© tatianaclyuewa82 |